Như các bạn cũng đã biết thì canxi là là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Cơ thể thiếu canxi sẽ dẫn đến những tác hại nguy hiểm cho sức khỏe như: loãng xương, sâu răng, cơ thể mệt mỏi, kinh nguyệt không đều.... Để tìm hiểu rõ hơn về những tác hại của việc thiếu canxi thì các bạn hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu qua chia sẻ dưới đây nhé!
1. Loãng xương
Tình trạng này là đặc trưng bởi sự suy yếu của xương do mất mô xương. Loãng xương có thể làm cho bạn có nguy cơ cao bị gãy xương thậm chí từ một tai nạn ngã nhẹ. Để tránh vấn đề này liên quan đến xương, bạn cần có một chế độ ăn uống giàu canxi và tập thể dục thường xuyên.
 |
| Loãng xương |
2. Sâu răng
Một trong những triệu chứng của thiếu canxi là sâu răng. Nếu bạn muốn giữ nụ cười xinh đẹp còn nguyên vẹn, hãy chắc chắn rằng bạn nạp đủ lượng canxi hàng ngày cho cơ thể.
3. Móng tay dễ gãy
Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là điều cần thiết nếu bạn muốn tránh móng tay dễ bị gẫy. Cũng giống như xương, móng tay cũng phụ thuộc vào lượng canxi.
 |
| Móng tay dễ bị gãy |
4. Không có giấc ngủ ngon
Tin hay không, bạn có thể mất ngủ nếu bạn không ăn thực phẩm có chứa giàu lượng canxi. Thậm chí thiếu hụt canxi có thể làm bạn cảm thấy già đi vào ngày hôm sau.
5. Chuột rút cơ bắp
Bạn có biết rằng thiếu canxi có thể làm cho cơ bắp dễ bị chuột rút? Ngoài ra, thiếu canxi trong chế độ ăn uống có thể làm cho cơ bắp của bạn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức.
 |
| Chuột rút cơ bắp |
6. Mệt mỏi
Những người bị thiếu canxi có xu hướng cảm thấy mệt mỏi khá dễ dàng. Nếu lịch trình hàng ngày của bạn là bận rộn, bổ sung canxi là rất quan trọng để bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ dù ở nhà hay trong văn phòng.
7. Kinh nguyệt không đều
Các chuyên gia nói rằng, những phụ nữ có chế độ ăn uống thiếu canxi có thể bị kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, họ có nguy cơ chảy máu nhiều cũng như chuột rút trước kỳ kinh nguyệt đau đớn.
 |
| Kinh nguyệt không đều |
8. Dễ bị bệnh và nhiễm trùng
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nếu bạn đang liên tục bị ho, cảm lạnh, cúm, nhiễm trùng và dị ứng khác, bạn có thể muốn xem xét việc bổ sung nhiều canxi hàng ngày.
Trên đây là những vấn đề bạn có thể xảy ra nếu bạn không bổ sung đủ lượng canxi hàng ngày. Để đảm bảo cơ thể có đầy đủ lượng canxi cần thiết thì các bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đúng cách. Nhưng bên cạnh đó thì đừng quên các loại thuốc bổ sung canxi cho trẻ nhé.
Chúc bạn sức khỏe!